Dik Oturma Yöntemleri

Çalıştığımız yerde veya evde alıştığımız kambur oturma bir çok hastalığa davetiye çıkartaktadır. Hem sağlık açısından hem de görüntü olarak problemler oluşturur.

Dik otuma egzersizlerle geliştirilebilir. Ancak bunu sürekli aklınızda bulundurmanız gerekir. Yemek yerken yerde veya masada kambur oturmamanız gerektiğini hep kendinize hatırlatmalısınız. 

Kendinize bir kırlent edinin sandalyede yemek yerken koltukta otururken onu sürekli kullanın. Kırlenti bel boşluğunuza yerleştirin ve arkanıza yaslanın.Yolda yürürken dik yürümeye çalışın.