Ayak Bakımı
Yaz aylarında ayaklarımız sürekli göz önündeler. Sandaletler parmak arası terlikler ve bunun gibi açık ayakkabılarla hoş görünmek isterken kötü bir görüntüye sahip olabilir. Ellerimize yüzümüze ne kadar özen gösteriyorsak ayaklarımıza da gereken özeni göstermeliyiz.
Kişisel temizliğin en önemli parçalarından biri de yak bakımıdır. Dışarıdan geldiğimizde ayaklarımızı yıkamayı alışkanlık haline getirmeliyiz. Ellerimize nasıl tırnak bakımı uyguluyorsak ayak tırnaklarımıza da aynı özeni göstermeliyiz. En temel kurak temizlik.
Sağlıklı Ayaklar İçin
Ayaklarımızı sabunlu su ile yıkadıktan sonra kesinlikle ıslak şekilde bırakmıyoruz. parmak aralarına kadar havlu ile kuruluyoruz. Bu kurulama işlemini diğer havlulardan ayrı tuttugunuz bir ayak havlusu edinerek yaparsanız sağlık açısından gayet iyi olacaktır. Kurulama işleminden sonra ayaklarınızın isteğine göre kuru ve çatlak var ise nemlendirici krem veya vazelin ile masaj yaparak rahatlatabilirsiniz.
Güneşte çok fazla dolaşıyorsanız ve üstü açık bir ayakkabı giydiyseniz güneş lekeleri kaçınılmazdır bunun için evden çıkarken ayaklarınızın üstüne güneş kremi sürün.
Banyoda iken topuklarınızda çatlaklarınız ölü derileriniz varsa bunları topuk taşı yardımı ile güzelce temizleyin ölü derilerden kurtulun. Yatmadan önce eğer nemlendirici krem uygularsanız uyuduğumuzda bu tür uygulamalar daha etkili nüfus ettiği için daha seri şekilde sağlıklı ve güzel ayaklara kavurşursunuz.
Ucuz düz tabanlı ayakkabılar yürüyüşünüzden omurilik sistemine kadar pek çok fiziksel özelliklerinize zarar verir. Bu nedenle ortapedik ve kendinizi rahat hissettirecek ayakkabılar tercih edin.
Ayak Bakım Kürü
1 limonun suyu
Çeyrek çay kaşığı tarçın tozu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
yarım çay bardağı süt
Su
Bir leğenin içine yeterli miktarda su koyun yukarda yazan malzemeleri suyun içerisine ekleyin yaklaşık 15 dakika ayaklarınızı suda dinlendirin. İşlem bittiğinde ayaklarınızı güzelce yıkayıp kurulayın. Daha sonra nemlendirici uygulaması yaparak dinlenmeye bırakın. Sağlıklı yaşamlar.
